(7)

Wymyśliłam sobie dzisiaj ćwiczenia, które dobrze by było uskuteczniać codziennie, najlepiej serię po dwa razy:

1. Leżąc na boku, nożyce w górę. Każda noga 20 powtórzeń.
2. Siedząc w rozkroku, skłony w przód. 20 powtórzeń.
3. Przysiady. 20 powtórzeń.
4. Stojąc w rozkroku, ręce poziomo na boki. Skłony do każdej nogi po 20 powtórzeń.
5. Stojąc, ręce przed siebie. Wykopy w górę. 10 powtórzeń każda noga.
6. Leżąc na plecach, skłony w przód. 20 powtórzeń.
7. Rowerek. Czas wedle uznania i możliwości.

Wykonane przed momentem. Razy dwa :)